Tudomány2022. 05. 19.
Szelén - miért létfontosságú az emberi szervezetben?

A szelén esszenciális nyomelem, amely számos élelmiszerben természetesen előfordul, vagy étrend-kiegészítőként kapható. Szervezetünk nem tud önmagában szelént előállítani, ezért annak szintje kizárólag a megfelelő táplálékbevitelen múlik.

A szelén az úgynevezett szelenoproteinek része, amelyek a szervezetben felelősek a pajzsmirigy megfelelő működéséért, a DNS-szintézisért, az immunrendszerért és támogatják a termékenységet.

Az élelmiszerek szeléntartalma nagymértékben függ attól a mennyiségtől, amely a talajban található, ahol a növényt termesztették. A szelén leggazdagabb forrásai közé tartozik a paradió és a tenger gyümölcsei. Ha azt szeretnénk, hogy elegendő szelén legyen az étrendünkben, ne hanyagoljuk el a húst vagy a tejtermékeket. Egyes gabonafélék dúsíthatók ezzel az elemmel, és jó forrásnak tekinthetők.

A szelén bizonyított egészségügyi előnyei

A szelén számtalan tanulmány része volt, amelyek kimutatták fontos szerepét az emberi szervezetben. Ez a nyomelem alapvetően befolyásolhatja az emberi szervezetet. Az alábbiakban felsoroltunk néhány megerősített előnyeit.

Antioxidánsként működik

Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek segítik a sejteket a szabad gyökök elleni küzdelemben. A dohányzás, az alkohol vagy a túlzott stressz például magasabb szabadgyök-termeléshez vezethet. Ezek a tényezők ezt követően növelik a szabad gyökök koncentrációját és a sejtműködési zavarokat.

Az olyan antioxidánsok, mint a szelén (vagy mások, mint a béta-karotin, vagy a C-vitamin) segítenek a szabad gyökök koncentrációjának szabályozásában, és ezáltal a sejtek jó állapotának megőrzésében.

Támogatja a szív egészségét

A szív- és érrendszer egészségének előmozdítása a szelén antioxidáns kapacitásától függ. A fent említett szelenoproteinek segítenek megakadályozni a lipidoxidációt és csökkentik az érelmeszesedés kockázatát. Egyes tanulmányok alátámasztják azt az elméletet, hogy az alacsonyabb szelénbevitellel rendelkező embereknél nagyobb a szívbetegség kockázata.

Szerepe van a normál kognitív funkció fenntartásában

Itt is a szelén antioxidáns funkciója játszik szerepet. Ez a képesség lelassíthatja az agyműködés életkorral összefüggő hanyatlását, és így például védelmet nyújthat az Alzheimer-kór kialakulásával szemben.

Támogatja az egészséges pajzsmirigy működést

A szelén nélkülözhetetlen a pajzsmirigyhormonok megfelelő termeléséhez. Tanulmányok azt mutatják, hogy a vér optimális szelénszintjének fenntartása megelőzheti a pajzsmirigybetegségek kialakulását, különösen a nőknél.

Mik a szelénhiány tünetei?

• Fáradtság

• Meddőség férfiaknál

• Hajhullás

• Legyengült immunrendszer

• Izomgyengeség

• Depresszió és agresszív viselkedés

Mennyi szelént kell bevinni naponta?

Az ajánlott napi adag az életkortól függ. Az általános felnőtt lakosság számára ez 55 mcg / nap. Igénye nő a terhesség alatt (60 mcg/nap) és a szoptatás alatt (70 mcg/nap).

Hogyan válassz szelént tartalmazó étrend-kiegészítőt?

A szelén két formában létezik: szerves és szervetlen. A szervezet mindkét formát képes felvenni, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy a szerves forma gyorsabban és jobban felszívódik.

Sok étrend-kiegészítő szervetlen szelént tartalmaz a jóval alacsonyabb ár miatt. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint azonban a szelén szerves formája biztonságosabb, mint a szervetlen.

Megfelelő választás az élesztő technológiát alkalmazó termékek, például a Lalmin®  márkajelzésű összetevők. A szerves szelén ráadásul sokkal alkalmasabb az emberi szervezet számára.

Miért kiváló választás a Selen Lalmin®?

A Lalmin® olyan élesztőgombák, amelyek szerves kötésű szelént tartalmaznak. A természetes „élesztőt” a szelén köti meg. Ez az élesztőt szelénnel dúsítja, és ennek az ásványnak az emberi szervezet számára jobban felhasználható szerves formáját hozza létre.

Ezek is érdekelhetnek

Új hozzászólás

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbálja újra.
Ajándékozz egészséget szüleidnek vagy nagyszüleidnek karácsonykor! Itt a SENIOR IMMUNITY FORTE BOX!
Popup